你应该经常在办公室工作这是你经常伏案工作，长时间使用右手键盘造成的，在不严重的时候注意锻炼抓紧时间转动手臂和脖子，否则很容易发展成肩肘的补充：如果双手难以抬起，就是肩周炎，治疗肩周炎最简单经济的方法就是画圈爬墙：弯曲60度左右手臂自然下垂，以肩关节为原点，手臂上有花环。

干洗店护肩板使用：圆的直径应该不会引起肩关节肌肉疼痛，爬墙：面向墙壁，用手指一步一步爬上墙壁，攀爬高度不能引起肩关节肌肉疼痛，循序渐进反复练习，恢复很容易，用药：福他林，内服药和外用药同时应用。

（干洗店护肩板使用1-1）

还会复发注意休息不要过度劳累，如果经常坐就是颈椎的问题，加强颈椎的锻炼，长时间坐着或玩电脑时，要改变坐姿，预防颈椎病颈椎病的治疗：牵引、理疗、针灸、按摩。

现在很多人在脖子下垫一个直径15CM左右的圆柱形枕头(只睡这个枕头)，效果不错，试试看，如果有头痛头晕的症状，这种药效果很好，天麻蜜环菌片，3-5片/瓶/100片，一般半瓶就见效了，治不好只能缓解，手术效果不理想，如果有骨质增生，就吃止痛药和防增生药，同时补钙祝你早日康复！